Uvedomili ste si, že ste sa niekde po ceste stali človekom, ktorý povie áno takmer všetkým? Beriete na nové projekty bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte šírku pásma alebo či je práca pre vašu úlohu primeraná? Snažíte sa prerušiť cyklus bez toho, aby ste urazili svojho šéfa alebo spolupracovníkov?
Je prirodzené chcieť pri práci brať ohľad na ostatných a prijímať ďalšie projekty v mene „ísť ďalej, aby ste ukázali svoj záväzok k vašej práci. Ale táto horlivosť, ktorú poteší, môže ísť príliš ďaleko. Aj keď spočiatku sa to mohlo zdať ako robiť všetko a dobrovoľníctvo prevziať väčšiu zodpovednosť sa ukáže ako užitočné, nakoniec akceptovanie každej žiadosti môže vážne ohroziť nielen kvalitu vašej práce, ale aj vaše šťastie a spokojnosť.
Faktom je, že vaše tendencie k tlačeniu vás môžu nechať cítiť rozhorčení voči svojim kolegom a jednoducho vyhorieť. Ak neustále pracujete, je pravdepodobnosť, že sa kedykoľvek venujete osobnej údržbe (napríklad ako sa dostať do posilňovne alebo doháňať s priateľmi), nízka a kvalita vašej práce, nehovoriac o vašej nálade, môže veľmi trpieť.
Aj podnikatelia to vidia: Keď sa toľko zameriavajú na rast svojho podnikania, čoskoro sa stanú obeťami „dotiahnutia rozsahu“ - hovoria áno každému dopytu nových klientov a projektujú natoľko, že predčí ich šírku pásma, aby poskytovali dobré služby.
Takže, či už podnikáte alebo pracujete nízko v kancelárii, ako sa zotavujete? Ako presne môžete začať prepúšťať svoje spôsoby pushover a naučiť sa viac asertívne a chrániť svoj rozvrh?
V zásade ide o to, ako sa naučiť lepšie určovať a spravovať hranice vzťahov a napínať svoj sebavedomie.
Tu je niekoľko krokov.
1. Odhaľte korene vašich Pushoverových spôsobov
Ak chcete byť vaším najlepším a najproduktívnejším ja, musíte chrániť svoje hlavné základné priority pred tými, ktoré sú mentálne a emocionálne vyčerpávajúce. Začnite tým, že identifikujete pasívne návyky, ktoré máte a ktoré sa postupne sústreďujú na vaše zameranie a kontrolu. Pomyslite na svoj priemerný deň: Koľko času trávite jednoducho reagovaním na požiadavky iných ľudí? Napríklad vynechávate všetko, keď príde e-mail od vášho šéfa, aby naň reagoval?
Teraz to urobte ešte o krok ďalej a zistite, či dokážete zistiť skutočný dôvod, prečo ste automaticky nastavený na „áno“. Túžite napríklad po väčšej zodpovednosti, dúfajúc, že vaše nadšenie vás upovedomí, skôr ako konfrontujete svojho šéfa priamo s povýšením? Beriete na ďalšie projekty, pretože túžite po uznaní? Alebo, ak existuje kancelárska klika, chcete sa cítiť zahrnutí a viac ako súčasť posádky? Uznanie toho, s čím sa stretnete, je prvým krokom, ktorý vám pomôže v budúcnosti identifikovať a vyriešiť problémové situácie.
Súvisiace: 31 vecí, ktoré by ste mali vedieť o sebe
2. Vytvorte zoznam úloh
Odložte si čas na začiatku dňa (alebo vždy, keď sa cítite najmenej rozptýlení), aby ste zhodnotili svoje povinnosti. Pri každej úlohe si položte otázku: „Čo z toho urobím alebo sa z toho naučím? Ako mi to pomôže napredovať? “Teraz, keď prehľadávate svoj zoznam, buďte zvedaví v presúvaní všetkého, čo nie je v súlade s vašimi hlavnými prioritami, do zoznamu„ to-not “. Napríklad, ak je vašou najvyššou prioritou zvýšenie výnosov v nasledujúcom štvrťroku o 10%, nesúhlasíte s tým, aby ste sa práve teraz venovali projektu pro bono s cieľom „diverzifikovať“. Ak hľadáte skúsenosti s riadením juniorských zamestnancov, čokoľvek iné -dôležité, aby ste si našli čas na to, aby ste priamo spolupracovali s vašimi prehľadmi, by mal byť na zozname „nevykonávať“.
Súvisiace: Crazy To-Do List? Čo treba riešiť ako prvé
3. Získajte pomocníka
Delegujete toľko, koľko by ste mohli byť? Ambiciózni štartéri sa často doháňajú na viacerých projektoch, ale ak nezačnete vykonávať niektoré úlohy teraz, premôže vás to len vtedy, keď ich bude príliš veľa. Začnite s čímkoľvek, čo sa stretne s vašim stolom, ktoré je na vašom zozname bez povšimnutia, a zistite, či existuje niekto, kto by na to mohol byť vhodnejší. Nikto na koho delegovať? Potom možno preplnené pracovné zaťaženie je znakom toho, že je čas hovoriť so svojím šéfom o rozšírení tímu a najatí niekoho, kto má zručnosti na vyzdvihnutie časti práce.
Súvisiace: Správny spôsob, ako požiadať o pomoc pri práci
4. Precvičujte to, čo kážete - v okamihu
Toto je najťažšia časť, pretože hovoriť „nie“ požiadavkám ostatných sa môže najskôr cítiť nepohodlne a neznáme. Ale je to tiež najdôležitejšie. Až budete nabudúce vyzvaný, aby ste sa zapojili do projektu, ktorý presahuje hranice, ktoré ste identifikovali, musíte povedať nie a držať sa ho. Nie nabudúce sa to stane, nie väčšinou, ale práve teraz.
Ak sa snažíte povedať nie, nie - povedzte, žiadosť svojho manažéra - položte otázky a hľadajte spôsoby, ako dosiahnuť kompromis. Napríklad, ak vás váš šéf požiada, aby ste pracovali v sobotu, keď ste mali v pláne navštíviť svojich rodičov, najprv sa pokúste pochopiť, prečo môže chcieť, aby sa projekt uskutočnil ASAP. Ak si nie ste istí, opýtajte sa. Potom, keď sa budete držať svojich hraníc, urobte vysvetlenie o firme, nie o vás. Odporúčajte alternatívu, ako je možné projekt dokončiť (napríklad „sobota nebude fungovať, ale v pondelok ráno si vymažem rozvrh, pretože chápem, prečo chcete tento projekt dokončiť začiatkom týždňa“). Stále prejavujete hodnotu a odhodlanie - ale zároveň si udržiavate svoju zdravú rozumnosť.
Súvisiace články: Ako povedať svojmu šéfovi č
Aj keď môže byť ťažké povedať nie a spočiatku sa držať tohto pravidla, precvičovanie asertivity na základe priorít, ktoré ste určili, a záväzku delegovať, ak je to vhodné, vám nielenže pomôže zbaviť sa reputácie kancelárskeho pushovera, ale zlepší aj kvalitu váš život. Budovanie úspešného podnikania alebo kariéry vyžaduje veľa sebavedomia a vyžaduje si hrubú pokožku a vedieť, kedy povedať nie. Začnite týmito krokmi a budete na ceste k budovaniu reputácie založenej na kvalite vašej práce, nie na množstve, ktoré prijmete.
