Nedávno som v práci začal viac hovoriť na verejnosti a bol som na seba hrdý na to, že som opustil svoju zónu pohodlia, že som poslal jeden živý prenos e-mailom svojim priateľom a rodine. Aj keď som dostal dosť „blahoželanie“, dostal som aj nasledujúcu spätnú väzbu: „Musíte pracovať na tom, aby ste povedali„ um “a„ ako “menej.“
Bol môj ego bodnutý? Istá. Bol by som radšej, keby ľudia odpovedali: „Páni! Prejdi sa cez Oprah, v meste je nová inšpirácia! “Samozrejme! To však neznamená, že to bola zlá rada - av dôsledku toho som sa aktívne venoval zlepšovaniu.
Napokon, určite nepôjdem do svojich prejavov pripravených vyhodiť každých päť sekúnd „um“. Takže moja prvá zastávka vo vlaku na zlepšenie stavu vlastne prišla na to, prečo nakoniec používam tieto výplňové slová toľko.
Podľa generálneho riaditeľa spoločnosti Quantified Communications Noah Zandan, ktorý o tom diskutuje v recenzii Harvard Business Review, je to jednoduchšia odpoveď, ako by ste si mysleli.
Pauzy nie je ľahké prijať. Pre mnohých rečníkov sa dokonca aj najkratšia pauza môže zdať ako nekonečné ticho. Je to preto, že máme tendenciu myslieť rýchlejšie, ako hovoríme. Podľa nášho výskumu hovorí priemerný odborník rýchlosťou 150 slov za minútu. Napriek tomu podľa prieskumu z Missouri University si myslíme, že 400 slov za minútu (av závislosti od toho, koho požiadate, môže byť miera až 1 500 slov za minútu). Kvôli tejto nezrovnalosti, keď hovoríte, je vaše vnímanie času často skreslené a to, čo sa vo vašej mysli cíti ako večnosť, je vlastne pár krátkych sekúnd pre publikum.
To dávalo zmysel a vedel som, že sa cítim trochu lepšie. Ďalší krok? Dozvedieť sa, čo s tým môžem urobiť.
V tom istom článku navrhuje Zandan, ako sa naučiť, ako spomaliť a sadnúť si s mojimi prestávkami, aj keď sú nepohodlné: „Prvým krokom pri zmene zvykov - či už je to zakousnutie nechtov alebo korenie každej vety pomocou„ viete “- je povedomie."
Je to celkom jednoduché, však? Takže na tom teraz pracujem - viac si uvedomujem, keď mi je nepríjemné a len dobre, keď s tým sedím.
Ak vám to znie povedome (a posedenie s ním nerobí trik), tu je niekoľko ďalších zdrojov, ktoré by vás mohli zaujímať:
- Táto bezplatná aplikácia z vás urobí lepšieho a sebavedomejšieho hovorcu
- 5 spôsobov, ako odstrániť ako z vášho slovníka
- Ako prekonať svoje verejné rozprávanie Strach navždy
