Budem s tebou úplne úprimný. Vstávanie ráno znamená niekoľkokrát odložiť budík, chvíľu sa pozerať na strop a keď som konečne pripravený odvážiť úlohu vstávania, zakopol som o papuče.
Nie je to tak, že som nočná sova - potrebujem len trochu vylepšenia, aby som bola mojím najfunkčnejším ja. A zvyčajne táto podpora zahŕňa kávu. Veľa z toho.
Znie to ako ty?
Ako bolo každému človeku závislému na káve povedané miliónkrát, začiatok dňa voľna s kofeínom má svoje nevýhody. Výskum ukazuje, že príliš veľa kofeínu môže viesť okrem iného k problémom, ako sú úzkosť, nespavosť a zvýšený krvný tlak. A ako viete, maximá majú tendenciu trvať iba pár hodín, čo ich vedie k strašnej strate energie, ktorá vás robí mimo prevádzky vynikajúcou produktivitou.
V záujme môjho zdravia som sa preto rozhodol vyskúšať, aké by to bolo nepiť kávu dva týždne.
Určite to nebolo ľahké urobiť, ale objavil som cennú lekciu, ktorá zmenila moju rannú rutinu.
Uvedomil som si, že sedenie pri mojom stole celý deň - alebo skôr sústredenie sa na dlhý čas - si vyžaduje dlhotrvajúcu inteligenciu, nielen výbuchy energie. Káva bola vynikajúcou rýchlou opravou, aby som získal prvý výbuch energie, ale na to, aby som sa držal dlhšie, potreboval som rutinu, ktorá ma dostane ďalej.