Viac ako desať rokov som pracoval na trhu - na západnom pobreží - čo znamenalo prebudenie medzi 4. a 5. hodinou ráno. Každý deň. Nezaujíma ma, koľko miluješ rána, ten rozvrh si vyberie svoju daň a zo skúseností môžem povedať, že je ťažké nenechať túto show v kancelárii.
Bez ohľadu na to, do akej miery môžu vaši kolegovia zdieľať vašu nepáči za skoré ráno, vo všeobecnosti nie je dobrý nápad prejavovať príliš veľa bolesti a utrpenia. Našťastie som po desiatich rokoch cvičenia skoro pribitý, keď som predstieral svoju adaptabilitu na ráno. Takto som to urobil:
1. Sprcha každé ráno
Keď som sa prvýkrát začal ťahať do kancelárie skôr, ako vyšlo slnko, rozhodol som sa, že bude šikovné - a šetrí čas - sprchovať sa predtým v noci. Aj keď mi to každé ráno dalo pár minút odkladu, nič prebudilo moje zmysly.
Trvalo mi neskoro večer, keď som si v stredu večer s priateľmi uvedomil, že ráno sa sprchujem. Bola som príliš neskoro na to, aby som sa tú noc mohla osprchovať, a ráno som nastavila budík na 30 minút. Je neuveriteľné, že táto horúca sprcha ma nielen prebudila, ale nejako odplavila letargiu a zakryla nedostatok spánku, ktorý som určite trpel.
Áno, zaberie to trochu viac času, ale skákanie v sprche má spôsob, ako šokovať váš systém a viesť váš obeh. Ak sa absolútne nemôžete dostať do sprchy, vykonajte minimálne umývanie tváre umývadlom a zakončite to striekaním studenej vody. Vyzeráte a cítite sa viac hore, ako by ste, keby ste jednoducho vyleteli z postele.
2. Úsmev
Považujem sa za celkom veselého človeka, ale každé ráno dochádzanie v tme malo spôsob, ako vyviesť jar z môjho kroku. Ukázal by som, že pracujem s bolestivým pohľadom na mojej tvári, sotva otvorenými očami, a na tvári som videl úsmev.
Jedného rána, zatiaľ čo na mojom prvom z mnohých kávových výprav, sa môj barista díval priamo do očí, usmial sa a jasne mi zaželal dobré ráno. Jej teplo mi okamžite dalo dobrú náladu a uvedomil som si, že ak by to dokázala - obchod sa otvoril skôr, ako som začal pracovať - mohol by som tiež. Skúsil som to, keď som sa vrátil do kancelárie. Začal som sa usmievať na všetkých (skutočne) a hádajte čo? V čase môjho zvyčajného druhého prestávky na kávu som si uvedomil, že nepotrebujem ďalšie vyzdvihnutie. Nielen to, ale aj moji kolegovia mali lepšiu náladu.
Nechápte ma zle, žiadnym spôsobom nenavrhujem, aby ste si zvykli na svoj zvyk na kávu - v skutočnosti by som radil, aby nedošlo k náhlym prerušeniam kofeínu - ale pridaním trochu fandenia do tváre môžete urobiť zázraky pre vás aj vašich kolegov.,
3. Oblečte sa
Viem. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, keď sotva môžete povedať svoje meno, je koordinácia súboru s ostrým vzhľadom. Keď som prvýkrát začal pracovať v skorých ranných hodinách, mal som šťastie, že by som mohol nosiť zodpovedajúci pár topánok, nieto už len koordinovaný výstroj.
Jedného rána, keď som sa cítil obzvlášť komatózne, som si spomenul, čo mi povedala matka môjho priateľa, keď som bol na strednej škole: „Kedykoľvek sa cítiš trochu mimo, fackuj si na rúž, urob si vlasy a niečo pekné. Okamžite to zvýši vašu dôveru. “Skúsil som to stokrát počas mojej vzdelávacej kariéry a fungovalo to zázraky. Myslel som, že to bude pravdepodobne dobre fungovať aj v kancelárii, a chlapec mal pravdu.
Iste, niekedy som musel vyzliecť svoje šaty noc predtým, kvôli rannej koordinácii a motorickým funkciám, ale hneď ako som sa dokázal obliecť, okamžite som sa cítil viac ostražitý a pripravený na deň.
Pokiaľ kávu milujem, nemôže pre vás urobiť celú prácu. Vyskúšajte tieto triky týždeň (popri preferovanej fixácii kofeínu) a som rád, že sa vaši kolegovia budú pýtať, čo ste jedli na raňajky.
