Nie som matematik. Ale pokiaľ ide o produktivitu, existuje rovnica, ktorá je podľa mňa celkom jednoduchá a jednoduchá. Trochu to vyzerá takto: Viac času stráveného prácou znamená viac starostlivosti.
Vyzerá to celkom zrejmé, že? Chystám sa napadnúť všetko, o čom si myslíte, že viete niečo urobiť.
Celé roky som nebol nikdy niekto, kto si dal prestávku na obed. Pracujem z domu a moja obedná hodina obyčajne spočívala v tom, že som niečo rýchlo šľahala a potom som ju priniesla späť priamo na stôl, aby som mohla efektívne využiť každú minútu svojho pracovného dňa.
Aj keď štúdie ukazujú, že krátke prestávky skutočne pomôžu zvýšiť vašu motiváciu a produktivitu, stále som predpokladal, že mi zbytočne pomáhal môj pracovný stôl. Táto ďalšia polhodina alebo hodina strávená pred počítačom znamenala, že som nestrácal sekundu pracovného času - cítil som sa, akoby som bol nejaký superhrdina s červenou čepicou s morským sendvičom v jednej ruke a moja počítačová myš v ostatní.
Potom sa jedného dňa všetko zmenilo. Stále si nie som istý, čo ma prinútilo prepnúť prepínač. Ale rozhodol som sa, že sa chcem odtrhnúť od reťazí môjho stola a urobiť niečo iné. To je presne to, čo som urobil.
Celý týždeň som sa uistil, že som vstal a odvážil sa od svojho počítača najmenej pol hodiny každé popoludnie. Či už som chodil so psom, pozeral som televíznu reláciu alebo čítal knihu, vyzval som, aby som urobil niečo, čo ma vytrhlo z mojej rutiny a vzal ma preč od počítača, ktorý ma zdanlivo držal v zajatí.
Bol to pozitívny, obohacujúci a - uhádli ste - neuveriteľne poučný zážitok. Tu je rozpis niekoľkých vecí, ktoré som sa naučil.
1. Je potrebné dobiť Dobre
Čítali ste všetky rady, prieskumy a štatistické údaje o dôležitosti odpočinku a nabitia batérií? Som tu s vami. Ale z nejakého dôvodu som vždy pracoval s pochopením, že tieto návrhy boli určené pre iných ľudí - rovnaké pravidlá sa na mňa nevzťahovali.
Ale hádajte čo? Keď som si dal uprostred dňa nejaký čas na prestávku, rýchlo som si uvedomil, že všetky tieto rady neexistujú len preto, aby si sa cítil ako posadnutý workoholik, ktorý nedokáže stanoviť slušné hranice. Nie, je to vlastne celkom na mieste.
Ver mi, nikdy som nebol nikto, kto si myslel, že potrebujem oddych od môjho pracovného dňa. Stále sa mi darilo byť veľmi pôsobivo produktívne, bez toho, aby som sa cítil úplne vyhorený. Pokiaľ viem, robil som sa dobre.
Po nejakom čase, keď sa zhlboka nadýchnem a nastavím na moje popoludnie, som teraz úplne presvedčený o sile prestávok. Práve táto krátka zastávka uprostred môjho dňa mi umožnila vrátiť sa k svojmu stolu, cítiť sa motivovaný, sústredený a vyrovnaný - skôr ako rozmazané oči a úplne vyčerpané.
2. Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom nie je len o pracovnej dobe
Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom je ďalšou vecou, o ktorej budete veľa počuť a prečítať. A nemožno poprieť dôležitosť. Nechajte váhy vytočiť sa príliš ďaleko jedným smerom a zrazu máte na rukách veľké problémy.
Vždy som však mal sklon uvažovať o rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom ako o niečo, čo sa muselo stať mimo bežných úradných hodín. Podľa mňa to bolo všetko o odpojení od e-mailu v určitý čas každú noc alebo o pokuse o to, aby sme sa cez víkendy vyhýbali zoznamu úloh. Nikdy ma nenapadlo, že sú veci, ktoré by som mohol urobiť, aby som počas pracovného dňa dosiahol lepšiu rovnováhu.
Čas na prestávku na obed ma prinútil uvedomiť si, že rovnováha medzi pracovným a súkromným životom neznamená len zmeny vo vašej práci. Nie, platí to rovnako pre váš život (viete, tá vec máte, keď sa vám podarí každý večer uniknúť z kancelárie).
Všetky moje predchádzajúce pokusy o lepšie zvládnutie týchto dvoch polovíc ma väčšinou zahŕňali pokus o efektívnejšie budovanie môjho života okolo mojej práce. Toto je prvý a jediný čas, kedy som skutočne upravil prácu, aby som si urobil čas na celý život. A viete čo? Bolo to úžasné - a pri ohnivom požiari sa tiež ničilo.
3. Váš mozog na vás hrá triky
Prečo som obedol každý deň vo svojom stole? Ako som už spomínal, predpokladal som, že to dáva nohám pekný kop. Viac času stráveného kliknutím na tejto klávesnici muselo znamenať, že sa mi darilo viac, že?
Neexistuje však nič ako malý experiment, ktorý by vás prinútil uvedomiť si, že váš mozog je špinavý podvodník, ktorý má skutočný talent na sebapoškodzovanie. Dobre, možno je to trochu dramatické - ale chápete to.
Čo tým myslím? Príliš často som počas celého pracovného dňa zistil, že rozmýšľam napríklad: „Pracoval som cez poludnie, aby som si mohol pol hodiny prezerať Facebook a zabiť nejaký čas, keď sa stratím v internetovej králičej diere.“ A, bolo by to v poriadku a úplne opodstatnené, keby som to urobil iba raz za deň.
Ale samozrejme som zistil, že som počas svojho pracovného dňa niekoľkokrát opakoval tento presvedčivý monológ. Keby som to urobil trikrát (čo je pre mňa trapné, bol to pre mňa priemerný deň), zrazu som strácal hodinu a pol na úplne neproduktívne činnosti - čo je oveľa viac času, ako by som strávil polovicou hodinu alebo dokonca hodinu dlhú prestávku.
Takže, aj keď sa to zdá kontraintuitívne, trochu odtiaľ som sa stal produktívnejším. Áno, pri mojom stole to bolo menej času, ale v skutočnosti to viedlo k väčšiemu času strávenému prácou. Zrátané a podčiarknuté: Neverte svojmu mozgu pranksterov.
Nikdy som nebol veľkým veriacim v prestávkach na obed - myslel som si, že moje mučeníctvo a čas strávený odpočúvaním pri stole skutočne pomohli zvýšiť moju produktivitu. Len za týždeň to však môžem oficiálne povedať, že som veriaci, ktorý bude nadávať svoje chvály z horských vrcholov v nasledujúcich rokoch. Bol to iba týždeň trvajúci experiment, ale môžete sa staviť, že budem pokračovať v mojich milovaných prestávkach.
Takže, ak ste jedným z tých ľudí, ktorí cítia drvivú túžbu zostať pripútaní k vášmu stolu v poludnie, odporúčam vám stlačiť pauzu a vydať sa na chvíľu. Rovnako ako ja, pravdepodobne budete prekvapení, ako veľmi to pomáha!
