"Kiežby…"
Keby ste len mali vyšší plat, krajší šéf, flexibilnejší rozvrh.
Potom by ste si svoju prácu obľúbili! V skutočnosti by ste sa v pondelok ráno prakticky odrazili do kancelárie a v piatok večer ste sa museli odtiahnuť preč od svojho stola.
Alebo by ste si mohli myslieť.
Ale ak ste presvedčení, že pár drobných vylepšení by z vášho Ho-Hum 9 na 5 urobilo vysnívanú prácu, posledné výskumy ukazujú, že by ste sa mohli veľmi dobre mýliť. Tu vám ukážeme päť bežných vecí, o ktorých všetci veríme, že zlepšia náš profesionálny život, ale to jednoducho nemusí priniesť podporu, ktorú očakávame. Navyše to, čo zistili pozitívni psychológovia a ekonómovia správania, skutočne spôsobí, že sa budete vo svojej práci cítiť pozitívnejšie.
1. Zvýšenie takzvaného šťastia: kratší pracovný týždeň
Prečo si myslíte, že to urobí šťastnejším
Kto si nemyslí, že riešením šťastia na pracovisku je menej hodín? Podľa nedávneho prieskumu organizácie LearnVest dve tretiny respondentov uviedli, že uprednostňujú štvordňový pracovný týždeň. Stráviť menej času v práci znamená mať viac času venovať sa činnostiam, ktoré vás skutočne potešia. Môžete sa viac stretávať so svojou rodinou a priateľmi, zúčastňovať sa na svojich záľubách, získať viac cvičenia a požehnaný spánok - alebo tak veríte.
Prečo to vždy nefunguje
Ukazuje sa, že ľudia nie sú veľmi dobrí pri využívaní svojho novo uvoľneného času na aktivity na podporu šťastia. Posledná štúdia v časopise Journal of Happiness Science informovala o experimente, ku ktorému došlo, keď Južná Kórea skrátila pracovný týždeň zo 44 hodín týždenne na 40 hodín týždenne. Zamestnanci mohli pracovať iba päť dní namiesto šiestich. (Vieme to, vieme.) Výsledok: Pracovné hodiny sa znížili asi o 10%, ale spokojnosť s prácou a životná spokojnosť, ktoré uviedli ľudia, sa nezmenili. Preklad: Šťastnejší pracovník nie je vždy ten, kto pracuje menej hodín za týždeň.
2. Zvýšenie takzvaného šťastia: viac dovolenkového času
Prečo si myslíte, že to urobí šťastnejším
Už si vážite svoj voľno, takže mať viac z toho vyzerá ako to, čo mu nariadil lekár. Možno by ste takto mohli nahradiť niekoľko dní viazaných na lyžiach lyžiarskym výletom alebo cvičením na jogu, kde nikdy nenájdete čas. V skutočnosti možno ďalší týždeň skončí s „dovolenkovou matematikou“ - s cieľom zistiť, ako sa chystáte stlačiť na všetkých cestách, ktoré chcete podniknúť v dňoch, ktoré ste opustili - celkom!
Prečo to vždy nefunguje
Nedávny článok v Atlantickom oceáne porovnával počet dní dovolenky v USA s počtom dní v podobných krajinách a zistil, že mnohí naši európski susedia, z Rakúska do Švajčiarska, mali aspoň 20 platených dní dovolenky, ktoré majú zákonný mandát, zatiaľ čo USA majú nulu, V skutočnosti pracujú vo Francúzsku všetci zamestnanci s úplnými 30 hodinami. Tu je však rub: Ľudia, ktorí žijú v krajinách s väčším počtom dní dovolenky, nemusia byť nevyhnutne šťastnejší. Podľa prieskumu výskumnej firmy na pracovisku Randstad je 73% Američanov spokojných s prácou, zatiaľ čo iba 57% Talianov, ktorí dostávajú 20 platených dovolenkových dní a 11 platených dovoleniek ročne, je spokojných so svojimi prácami.
A čo viac: Odborníci tvrdia, že to, ako trávite čas, a nie koľko času máte, je skutočne šťastnejším. Podľa štúdie vedcov z Harvardu z roku 2010 sa tajomstvo zaoberá tým, čo práve robíte. V skutočnosti zistili, že v ktoromkoľvek danom okamihu 46, 9% z nás premýšľa o minulosti alebo budúcnosti, namiesto toho, kde sme v súčasnosti. Takže nabudúce, keď dostanete týždeň, alebo len popoludnie, je trikom k väčšej blaženosti venovať celý svoj čas tomu, čo máte, či už je to lezenie po horách, rezervácia triedy jogy alebo len popíjanie peny latte. vo vašej obľúbenej kaviarni.
3. Zvýšenie takzvaného šťastia: propagácia alebo zvýšenie
Prečo si myslíte, že to urobí šťastnejším
Získanie lepšieho titulu vám prinesie viac rešpektu pri práci a vo svete vo všeobecnosti, však? A my všetci neustále hľadáme podporu v platoch, aby sme si mohli dovoliť čokoľvek, čo je v súčasnosti na našom zozname bez dosahu, či už ide o nádhernú zimnú srsť alebo novo zrekonštruovanú kuchyňu.
Prečo to vždy nefunguje
Aj keď sme fanúšikmi žiadosti o to, čo stojí za to, a využívaním ďalších príjmov na dosiahnutie vašich cieľov, vždy môže byť ďalšou výzvou zvyšovanie mzdy klzký svah. „Náš mozog sa adaptuje naozaj rýchlo, “ hovorí Michelle Gielan, zakladateľka Inštitútu pre aplikovaný pozitívny výskum, pokiaľ ide o to, ako vnímame túto novú postavu na našej výplatnej páske. „Stanovili sme si ciele, pretože veríme, že budeme radi, keď ich dosiahneme. Ale hneď ako to urobíme, náš mozog zmení smerovanie úspechu. “
Riešenie? Po prvé, vedzte, že ani zdvojnásobenie vašej mzdy by vás nezdvojnásobilo. V nedávnej štúdii v skutočnosti ľudia, ktorých platy spôsobili tento seizmický skok, celkovo hlásili, že celkovo sú šťastnejší o 9%. Podľa vedcov v tejto štúdii je kľúčom k zvýšeniu vášho blahobytu tri veci: nedostatočné vyžitie, investovanie do skúseností namiesto vecí a rozdávanie druhým. Preto tieto tri prístupy fungujú lepšie ako čakanie na ďalší náraz.
4. Zvýšenie takzvanej šťastia: nové zamestnanie
Prečo si myslíte, že to urobí šťastnejším
Prisaháte, že váš súčasný koncert je jednou rukou, čo vás privádza nadol, a snívate, že poviete svojmu šéfovi, aby „prevzal túto prácu a strčil ju“. Potom, alebo tak fantázia ide, nikdy by ste sa nemuseli zaoberať hrozný dochádzať znova. Na ďalšiu zbytočnú schôdzku by ste nikdy nestrácali minútu. Získali by ste novú lesklú prácu a bolo by to všetko, čo vaša stará práca nebola, s plným účinkom pravidla „nové je vždy lepšie“.
Prečo to vždy nefunguje
Toto je ťažké: Možno ste za prácou. Možno je čas ísť ďalej - a tu je sedem príznakov, ktoré by ste mohli potrebovať. Ale je tiež veľakrát, že to nemusí byť nevyhnutne samotný koncert, ale váš postoj k nemu vás drží späť. Skôr ako hodíte uterák, skúste tento trik zvyšujúci šťastie: „Môžeme trénovať naše mozgy, aby boli vďační a oceňujú prostredie, v ktorom sa nachádzame, a hľadali spôsoby, ako ho vylepšiť, “ hovorí Gielan.
Jej predpis: Každé ráno počas nasledujúcich 21 dní napíšte tri výhody zo svojej práce. Mohlo by to byť niečo ako to, čo vám poskytuje plat (váš nádherný domov) alebo niekto, s ktorým sa môžete spojiť (priateľský barista, ktorý každé ráno robí latte). Toto cvičenie, hovorí, „robí naše mozgy zamerané na pozitívne, namiesto toho, aby sa zaoberali problémami a sťažnosťami.“
5. Zvýšenie takzvanej šťastia: „zmysluplnejšia“ práca
Prečo si myslíte, že to urobí šťastnejším
„Ako ľudské bytosti chceme v našich životoch cítiť zmysel a zmysel, “ hovorí Elizabeth Lombardo, PhD, autorka časopisu A Happy You . To je dôvod, prečo ľudia snívajú o tom, že svoje firemné zamestnanie vyrazia dobrovoľne do zahraničia alebo učia v ťažkej triede. Snívame o liečení rakoviny alebo horolezectva a myslíme si, že bez toho by naša práca chýbala.
Prečo to vždy nefunguje
Keď Dan Ariely, líder v oblasti behaviorálnej ekonómie, vykonal štúdiu, aby preskúmal, čo ľuďom dáva zmysel v ich práci, výsledok ho skutočne prekvapil. V jednom experimente požiadal subjekty, aby postavili sochy z Lega za 3 $ za kus. Potom postupne znížil cenu, ktorú by im za rovnaké výtvory zaplatil. Jeho účastníci prekvapivo pokračovali, pretože cena, za ktorú boli zaplatení, neustále klesala.
Potom Ariely uviedla zmenu hry: Účastníkom ponúkol rovnaké 3 doláre za lego stvorenie, ale on a jeho tím rozobrali to, čo vytvorili jeho subjekty, predtým ako požiadali účastníka, aby postavil ďalší. Rub? Keď videli, že nikto nikdy neuvidí, čo postavili, účastníci sa dostali do depresie a aj za rovnakú platbu vytvorili menej sôch. Význam, ktorý môžete v tejto prezentácii TED vyextrahovať, je jednoduchý: Nezáleží na tom, čo robíte - či už umývate podlahu, navrhujete auto alebo izolujete gén, čo nám dáva zmysel pre účel a nás motivuje k práci, dostáva uznanie za naše úsilie. Ak vám to vaša práca nedá, môže nastať čas, aby ste to zaútočili - alebo aspoň hľadajte nového manažéra.
