Všetci moji priatelia vtipkovali o mojom sladkom zube, ale jedna vec, ktorú milujem viac ako dezert, sú životné hacky. Získanie maxima z akcie, stretnutia, e-mailu alebo jedného dňa mi poskytuje obrovské množstvo spokojnosti a vždy hľadám nové spôsoby, ako dosiahnuť viac, ako som si doteraz myslel.
Jedna vec v mojom živote, ktorú som až donedávna napadol, boli moje viny potešenia. So všetkou mojou produktivitou a schopnosťou rozhodovania zameranou na prácu, keď som bol „mimo“, ocitol som sa na milosrdenstvo môjho záľubu v televíznych procedúrach a pečivom.
Štúdie ukazujú, že sila vôle pravdepodobne nebude tieto návyky kopať, a tak som vyskúšal iný prístup založený na zaujímavom novom výskume: namiesto slova „nemôžem“ som použil jazyk „nemám“. (Premýšľajte: „Nemám pozerať sa na televíziu reality vo všedné dni.“) Je to jemný prepínač, ale ten, ktorý signalizuje vášmu mozgu, že nemá alebo niečo nerobí, je aktívna voľba, nie pravidlo, ktoré sa na vás uplatňuje.
Aj keď to pomohlo, uvedomil som si, že sa nesnažím úplne vynechať zábavu - len som chcel lepší spôsob, ako premýšľať o mojich výberoch. V skutočnosti som 100% v poriadku so svojimi vinnými potešeniami, pokiaľ robím inteligentné kompromisy.
Vzal som si teda nápad urobiť rozhodnutie, ale zmenil som pravidlo na „Nerobím X, pokiaľ neurobím Y.“ Alebo inými slovami: „Robím X iba, ak som urobil Y.“ Môžem mať svoje vinné potešenie, ale len ako odmenu potom, čo som urobil niečo, čo skutočne chcem alebo musím dosiahnuť. Napríklad:
Vidíš? Je to záludný spôsob, ako dať svoj koláč a jesť ho. Najlepšie na tom je, že môžete použiť túto stratégiu na akýkoľvek cieľ.
Sledujete svoj rozpočet? skúste:
Pokúšate sa kopnúť závislosť na sociálnych sieťach? skúste:
Pokúšate sa variť viac? skúste:
Prestaňte hovoriť svojim vinným potešením a začnite robiť inteligentné kompromisy. Život bude zábavnejší a produktívnejší.
