Nič z toho nie je horšie, ako sa po zlej noci pritiahnuť do kancelárie. Vaše myšlienky sú zahalené, vaše telo sa cíti ťažké a je pravdepodobné, že nebudete schopní splniť počas dňa žiadne zmysluplné úlohy (pokiaľ nepoužijete tieto výskumne podporované hacky na zotavenie).
A rovnako ako by ste chceli zaskočiť prsty a premeniť sa na jasného a veselého ranného človeka, nestane sa to, kým nezistíte čokoľvek, čo vám bráni v zdravom spánku. Je v miestnosti príliš veľa zariadení? Neposkytuje vaša matrac dostatočnú podporu? Alebo, čo je horšie, môže to byť tak, že váš dezert spôsobuje, že žalúdok pracuje nadčas?
Použite tento vývojový diagram z klubu Sleep Matters Club na nájdenie svojho zlozvyku pri spaní - a naučte sa niekoľko rýchlych a ľahkých spôsobov, ako ho opraviť.