Prečo má zdriemnutie v práci toľko stigmy? - múza

"Mysli si, že si môžeš zdriemnuť ako základné právo, nie ako drobný luxus, " napísala Malia Wollan toto leto pre The New York Times v článku s názvom "Ako zdriemnuť."

Zatiaľ čo niektorí ľudia tvrdia, že „nemôžu zdriemnuť“, väčšina z nich má dosť rozprávkových očí, keď o tom rozprávajú, často zdieľajú príbehy o slávnej sobotňajšej popoludňajšej dobierke alebo o nedeľu na pláži. Málokto ho však považuje za základné právo, najmä pokiaľ ide o zdriemnutie pri práci. Na rozdiel od Španielska alebo mnohých krajín v Južnej Amerike, kde som rok batohoval, tu v Spojených štátoch máme sklon stigmatizovať siestu, nie ju prijať. A aj keď si nemyslím, že štandardné dve hodiny po obede si ľahneme, je to, čo by sme si mali osvojiť, pevne verím v prínos mozgu podporujúci 15 až 20-minútové zdriemnutie.

Z tohto dôvodu som sa rozhodol urobiť všetko, čo môžem, pri destigmatizácii toho, čo veda hovorí, že pomáha v popoludňajšej produktivite a zvyšuje kreativitu. Po prečítaní jedného príliš veľkého množstva článkov o sile poludňajšieho spánku (áno, ľudia, v práci, počas dňa!) A po všimnutí si, že to moji kolegovia nevyužili (aj tak, že to vôbec nevideli) som sa rozhodol urobiť experiment s rôznymi druhmi a zistiť, či by som nemohol hrať malú úlohu pri odhadzovaní myšlienky, že zdriemnutie sa rovná lenivosti.

"Pozrime sa, či chválená mocná zdriemka robí všetko, čo vedci a lekári tvrdia, že to robí, " poslala som e-mailom svojim kolegom a všimla som si, že ľudia by sa mohli zdriemnuť všade, kde sa cítili najpohodlnejšie. okrem iného).

Aj keď som spočiatku mal veľa ľudí nadšených z toho, že si zdvihli svoje popoludňajšie pracovné úsilie prostredníctvom mocného zdriemnutia, nakoniec som mal len málo skutočných účastníkov. Stigma je taká bujná, že tvrdo pracujúci, oddaní ľudia okolo mňa zápasili so samotnou myšlienkou krátkej poludňajšej pauzy - citujúc obavy zo nesúhlasu manažérov, obavy, že 15 náchylných minút uprostred dňa bude vyzerať lenivo, obavy, že nemali čas.

A to je posledný dôvod, na ktorý som sa chcel zamerať. Je nejaký iný výkon - alebo horší - ako 15 minút bezduchého surfovania po webe, mnohí z nás sa uchýlia k potrebe pozerať sa mimo prácu? A čo asi 20 minút, ktoré ste strávili časom na uchopenie kávy?

Nie, ale potom opäť nefunguje 11 až 7 namiesto 9 až 5, ak to pre vás platí, a napriek tomu väčšina spoločností ešte stále nie je predávaná v súvislosti s výhodami harmonogramu flex.

Vidíte, stigma spojená so zdriemnutím je tak silná, že ani zamestnanci so závideniahodnými vzťahmi so svojimi manažérmi (plus zariadenia na zdriemnutie) sa nemôžu prinútiť praktizovať také správanie, ktoré v konečnom dôsledku vedie k tomu, aby boli lepšími zamestnancami! Efektívnejšie a kreatívnejšie. Je to veda.

Menej ako tretina zo 16 účastníkov si dokázala zdriemnuť.