Vo svojom voľnom čase som bežec. Niekedy som do toho naozaj. Ale v iné dni sa chcem len skrútiť na gauč a jesť svoju váhu v zemiakových lupienkoch. Pred pár týždňami som mal v sobotu popoludní v mojom kalendári 12 míľový beh a ja som to len nechcel robiť. Dokonca aj potom, čo mi moja žena pripomenula, že plány sme mali až neskôr v noci, som sa pokúsil ospravedlniť jednoducho hodením uteráka.
Rýchly posun vpred o hodinu a 45 minút neskôr a môj beh skončil. Urobil som to! Ako som sa dostal od nájdenia smiešnych výhovoriek k skutočnému dokončeniu môjho behu?
Detské kroky.
Najprv som sa zmenil na bežecké oblečenie.
Potom, čo som sledoval hodinovú hodnotu Netflixu, som sa roztiahol.
Potom som si obliekol topánky a vyrazil.
V polovici tohto behu som si nemohla pomôcť, ale premýšľať o paraleloch medzi výzvami začať tento tréning a začať pracovný deň. Koľkokrát ste sa vtiahli do kancelárie bez toho, aby ste nič chceli robiť? Koľkokrát vás váš zoznam úloh prakticky kričal: „Len sedieť nie je možné!“
V tom okamihu som si uvedomil, že niekedy najlepším spôsobom, ako to urobiť, keď nemáte náladu, nie je vziať si starú radu „Len to urobiť“. Ale skôr začať s najjednoduchšou vecou zoznam úloh.
Pre môj bežecký program to niekedy znamená jednoducho obliecť si topánky. A v práci, ak sa len ťažko snažíte ráno, ekvivalent môže byť, že svojmu pracovnému priestoru poskytnete oneskorené čistenie (čo je úloha, ktorú som dokončil asi tri hodiny pred začiatkom tohto článku), alebo rukopis svojho zoznamu úloh. alebo do nulovej schránky.
Tí by sa mohli cítiť veľmi ľahko - ale ráno sú ťažké a prečo sa do nich neľahčiť? Pokiaľ vás tieto rýchle výhry dostanú do bazéna a na plavecké kôl, nezáleží na tom, či ste začínali pomalým chodením po schodoch, alebo či ste vyhodili dialo (sľubujem, že keď som sa stal spisovateľom, prisahal som na to, pre seba, že by som nikdy neporovnával športy s mojou prácou - a teraz som to spravil dvakrát.)
Ak sa snažíte prísť s niektorými z týchto rýchlych víťazstiev, tu je niekoľko mojich obľúbených:
- Pozdravte niekoho, s kým úzko spolupracujete a spýtajte sa ho, na čom pracujú. (Budete prekvapení, ako rýchlo začnete, keď sa obávate, že si váš spolupracovník myslí, že práve sedíte.)
- Identifikujte e-mail, na ktorý môžete odpovedať, v jednom alebo dvoch riadkoch - a odpovedzte naň.
- Zahrajte si obľúbenú jamku na čerpanie, kým doháňate článok, ktorý ste chceli prečítať.
- Nastavte časovač na 20 minút a zaviazajte sa robiť svoju prácu, až kým nezhasne. To je všetko, 20 minút! Potom si môžete oddýchnuť.
- Napíš program dnešnej schôdzky.
Dúfajme, že vám to pomôže začať premýšľať o krokoch dieťaťa, ktoré môžete podniknúť, aby ste začali deň, ktorý podľa všetkého nechce začať.
Máte nápad, ktorý mi chýba? Chceš mi povedať, ako začínaš deň, keď si radšej nie? Dajte mi vedieť na Twitteri @rich_moy!
